女人向来事多，包括脸和身体！斑、衰老、黑眼圈、小肚腩.......总之，一辈子都在与不完美做斗争！以前年轻不懂，节食、爱冷饮、空调依赖症、冬天爱美露脚踝，脸和身体给生生折腾出了各种问题！后来才知道，其实脸和身体的问题其实多跟体寒有关。

那么暖身养生怎么做？

夏季天气炎热，身体的外层会被烤得很热，也就是中医常讲的热在表气。这样身体内部的热能就会往外跑，寒都集中在身体内部，如果这时把握好机会，就能将体内聚集的寒气一网打尽，这也是为什么要冬病夏治。

驱寒最有效的办法就是补气血，气血充足，身体自然就暖了，而食养就是最简单的方式。阿胶，性味甘平，是滋阴润燥养血的圣品，能很好地补充夏季津液的消耗，内补气血，外强精神，对于滋养心血安神有很好的功效，是人们安度苦夏的一剂良方。
阿胶大补怕上火？你该这么吃！

阿胶虽好，但有不少朋友还是犹豫，觉得春天肝火旺盛，阿胶又是大补，容易上火！其实，阿胶性平，本身是不上火的，如果出现火气亢盛的情况，可能是由于个人体质或者服用新制阿胶导致的。新制阿胶带有“火毒”，最好放置一段时间再食用。如果想要阿胶不上火，阿胶可以怎么吃？

阿胶可以怎么吃？

01炖阿胶：甘蔗汁代替清水

很多老一辈的朋友，吃阿胶图的就是大补，喜欢把阿胶和补益的食材一起炖。营养满分，但也确实容易上火，多吃两顿身体可受不了。容易上火的朋友，可以用甘蔗汁代替清水来炖阿胶，甘蔗汁清凉甘润，能够在一定程度上调和阿胶的“火气”。同时，在食用阿胶的时候，要尽可能的选择食用清淡食物。

02阿胶糕：芝麻、核桃中和“火气”

直接炖阿胶吃，比较适合气血两亏、需要短时间内大补的朋友。希望把阿胶当做日常食养，每天吃些阿胶糕会更适合、更方便。从阿胶变成阿胶糕，一般要经历浸泡、融化、挂旗、加料、冷却、切块和封存7个步骤，还会加入芝麻、核桃等成分；芝麻被称为“八谷之冠”，不仅补肾，还润肌肤、润头发；核桃被称为“长寿果”，清燥温肺。三者结合，能够中和“火气”，化温补为平补。

网上药店160大药房提醒：在了解了暖身养生怎么做，以及关于阿胶可以怎么吃后，相信大家对于养生知识都有了一定的了解。以上就是关于健康养生的相关介绍，如果想要了解更多关于健康养生的相关资讯，可以登录160大药房查看更多或咨询在线药师。