你们是否有过这种经历：明明自我感觉睡前好好的，可一觉睡醒后，脖子突然酸痛，仿佛被人拧过一般，酸痛中还夹带着刺痛感，而且连扭脖子都成了困难，僵硬的无法动弹！甚至未来好几天都不能正常活动......真是应了那句“落枕不是病，疼起来要人命”，相信有过落枕经历的朋友，应该能有所体会。不过，为什么明明睡得好好的，却总是落枕呢？落枕后，要如何缓解才能好得快？经常腰酸背痛、脖子咔咔作响，又是怎么回事儿？今天，打工人160大药房网上药店就来跟大家好好聊聊~

落枕的痛，是枕头的「锅」？

说到落枕，虽然名义上听着跟枕头关系很大，但落枕了也不能全怪枕头！落枕在医学上被称为急性颈部软组织损伤。也就是说它是突然间被伤到了，就跟“腰闪了”一样突然~究其原因，咱们还得从脖子本身说起。我们的脖子是有肌肉的，里边藏着无数的肌纤维，它们就像“皮筋”一样，弹力十足，帮助脖子做好每一项伸展运动，就是它们的“本职工作”。一般来说，认真工作的肌纤维们很少会出“毛病”，除非是我们这些做主人的不好好爱护它们，总是做一些不好的行为，让脖子备受伤害。终于在某天，脖子就以落枕的形式来跟我们抗议了~

经常低头玩手机

“你每一次的低头，脖子都在默默承受”当代人，无论是工作还是休息，都离不开电脑和手机，上班时伏案工作，下班时低头玩手机。而这种经常性的疲劳工作，再加上长时间的低头姿势，常常会让我们颈部肌肉和颈椎，为了维持这种生理弧度而过度拉伸，且一直处于“高压工作”的状态得不到休息，长期如此，很容易让肩颈肌肉过度劳损，从而容易引发落枕。

睡前老老实实，睡后放飞自我

很多人在睡觉前，会以一种自认为健康且舒服的姿势入睡，可一旦睡着后，身体就不受控制放飞自我了~要么动来动去，要么换各种睡姿，不知不觉就以趴着睡、侧着睡等各种奇奇怪怪的姿势睡了一晚，而这些不健康的睡姿，容易使颈肩部位的关节、肌肉长时间处于紧绷、甚至痉挛等不舒服的状态，从而诱发落枕。

床有罪，枕头也有锅

作为日日夜夜陪伴我们睡眠的床和枕头，它们的高度、软硬度等舒适度对我们睡眠也起着不小的作用，而枕头太高、太低、太软、太硬或不用枕头，都容易导致颈椎不适，从而引发落枕。要是床还睡得不舒服，那简直就是“雪上加霜”，一觉醒来，脖子落枕，全身酸痛。你以为这时小编会顺便推个好枕头啥的，别多想，别怀疑，此处真没有广告~

经常落枕，警惕颈椎病

据专家表示，“落枕”不仅是颈椎病的诱因，还是颈部软组织劳损的原因之一。简单来说，脖子和肩颈本就关系要好的“邻居”，彼此间的健康状态，是相互影响滴~若是本身就有颈椎病，稍微受到些风寒、睡姿不当、疲劳过度等，就更容易落枕。

小小落枕，还很「磨人」

一旦落枕，脖子就处于僵硬疼痛状态，也就意味着你接下来的好几天不能随意运动头，不能随意的伸展你的头颅，晚上睡觉也得小心翼翼。那些本身就工作压力大、学习任务重的人，很容易会因落枕的因素，而影响到正常生活或社交行为，以及工作上和学习上的状态，让人产生负面的一些情绪。

网上药店160大药房提醒：有些落枕严重的，还会诱发神经疼痛，甚至出现肩膀和上肢的疼痛。像这样的情况，那就有可能是劲椎病的前兆了，但颈椎病带来的危害，可就没落枕那么简单了~

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