蒸红薯需要多长时间
时间:2022-08-06 09:56:50 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1413
红薯富含了很多营养,对人体都特别有好处,既可以达到抗癌、保护心脏的作用,而在生活中很多人都会吃蒸红薯,那么我们生活中蒸红薯需要多长时间?下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。
蒸红薯需要多长时间
蒸红薯需要的时间需要根据红薯的大小来进行决定,通常8~10公分的红薯,开锅后蒸20分钟左右就差不多熟了,如果更大一些的需要增30分钟以上。想要知道红薯有没有被蒸熟,那么可以再蒸的差不多之后用筷子扎几下红薯,如果能够轻易扎透就说明已经可以了。通常蒸红薯不能一律的用大火,也不能一直用小火,应该先以大火将水烧开,然后再转小火慢慢蒸,也可以将红薯切成片上锅蒸,这样的话就需要蒸的时间稍微短一些。
红薯当中富含了很多营养,这些营养对人体都特别有好处,既可以达到抗癌、保护心脏,还能够预防肺气肿,糖尿病、减肥等功能。虽然红薯当中的含糖量能够达到15%以及20%,但是通常糖尿病的人却并不被要求不可以吃红薯,因为红薯当中的营养也决定了,即使是糖尿病患者不能太过量的食用,但是适量的食用一些红薯还是非常有益的。
大家也要注意食用红薯,还是有些注意事项的,经常吃红薯的人就会发现,红薯里含有一些不易被消化吸收的酵素破坏的纤维素和果胶,这些物质能刺激消化液分泌以及胃肠蠕动。导致人们吃的红薯太多,容易起到通便的作用,因此大家适当的吃一些红薯可以,但是如果吃的太多,可能会有腹泻的倾向。
网上药店160大药房提醒:通常红薯最好是在午餐的时候吃最合适,因为在午餐时吃红薯有将近四五个小时可以进行吸收代谢,能够起到补钙的效果,并且晚餐需摄入营养也不会被影响。但是如果晚餐食用红薯的话,会因为红薯内部的一些物质没办法被吸收,最终浪费掉,除此之外大家要注意,一旦红薯发芽就千万不能食用了,因为发芽的红薯是有剧毒的,这种情况下,人吃掉发芽的红薯容易中毒伤。
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