吃西瓜会胖吗?西瓜含糖量高吗
时间:2022-08-13 15:36:00 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1798
炎热夏天很多人都喜欢吃西瓜来清爽一夏,而西瓜的含糖量是比较高的,那么夏天吃西瓜会不会长胖呢?下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。
吃西瓜会胖吗?
少量的吃西瓜不会胖,但是如果大量、频繁并且毫无节制的吃西瓜,就不一定了。于是夏天很多人觉得天气热,连吃饭的食欲都没有了,宁愿吃西瓜吃水果,西瓜当中水凤富含94%,但是其中的含糖量也特别高,热量也并不低,在这样的情况下,如果大量经常性的吃西瓜会胖,也并不是什么让人意外的事情。
西瓜含糖量高吗?
据医生的分析,每1千克西瓜当中就能含有250千卡的卡路里,要知道,一碗大米饭的热量也才200千卡热量,可见,普通人一顿饭一碗大米饭的量就足够了,但是如果大量吃西瓜的话,可能要远远比一碗米饭的量更多许多。由此可见,吃西瓜确实是会胖的,并且切记千万不要大量的无节制的去吃西瓜,当中富含的糖分比较多,但是吃到腹中却不会有什么饱腹感。
因为西瓜当中的糖分是果糖,不会明显地升高血糖,并且也不会对于食欲有任何控制机制,人们吃再多的西瓜也不会觉得饱,因此就会摄入很多西瓜,导致热量大增,从而体重也会上升。不过西瓜确实是夏天特别适合吃的水果,原本就非常的炎热,而人在夏季更是需要摄入过多的水分,才能够保持身体的健康,西瓜当中不仅营养丰富,水分更多,经常吃一些可有生津、除烦、止渴、利小便、清肺、和胃、促代谢的功能。
网上药店160大药房提醒:很多人群都是可以吃西瓜的,即使是血糖高的糖尿病患者,也不用担心吃西瓜会升高血糖,适当的吃一些对身体还是有好处的。之外如患有高血压,肝炎,肾炎,水肿,黄疸以及中暑口渴、孕妇这类型人群以及疾病的患者,也是可以适当吃些西瓜的,特别的解暑。尤其是孕妇,好多孕妇怀孕之后,胃口难免会不好,吃些西瓜可以让她们胃口打开!
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