糯米和大米都是我们生活中常吃的主食之一，但是其实大米的营业成分和糯米的区别是不大的，那么糯米和大米谁的热量高一些呢？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

糯米和大米哪个热量高？

糯米和大米，在正常情况下，糯米的热量会高一点，但是在煮熟了以后，两者的热量基本上是一样的，差距不是特别大，只是这两种粮食作物的口感以及耐饥饿程度也是不一样的。其中糯米饭在吃了以后会更耐饥饿，所以正在减肥期间的人不妨用糯米饭来替代大米饭，虽然这两种饭的热量基本上都是差不多的，但是吃了糯米饭以后更耐饿，所以更有助于减肥。
　　

当然不管是糯米饭还是大米饭，对于人体来说都是非常好的食物，既可以煮熟以后食用，也可以熬制成粥去喝。其中糯米饭熬制成粥的味道更好，更加的软糯。想要达到更好的减肥效果，除了应该少吃主食以外，再咀嚼糯米或者大米饭的时候，都应该增加咀嚼的次数，这样才能够有效的帮助减肥。

大米和糯米之间还有一个区别就是虽然糯米的口感比较好，但是却不是很容易消化，所以不能够一次性吃太多的糯米。尤其是肠胃不好的人更应该少吃糯米，凉了的糯米饭或者是粽子，这些食物都更不容易消化，吃多了以后容易造成腹胀等腹部不适。当然糯米的制作方法也是非常多的，除了可以做成粥和米饭以外，做成各种口味的粽子确实是非常诱人的，但不管是任何人都应该在吃粽子的时候，注意吃的量不要太多。

网上药店160大药房提醒：另外就是不管平时喜欢吃糯米还是喜欢吃大米，在吃的时候一定要保证饭的新鲜程度，尤其是糯米的保质期比较短，如果在蒸熟以后没有及时食用的话，是很容易坏掉的。如果发现糯米饭或者是大米饭有异常的味道，甚至还有拉丝的感觉，肯定是坏掉了，千万不要吃这样的糯米或者是大米，如果吃了的话很容易影响身体健康。

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