对于病理性高粘稠血症，我们就应该谨遵医嘱，在医生建议下积极配合治疗。而对于血粘度适度增加的人来说也不必过于慌张。一方面是因为个体存在差异，另一方面我们可以在日常生活中采取一些辅助措施来“稀释”血液问题即可，无需动不动就输液“通血管”！下面就让160大药房网上药店和大家说说血液粘稠怎么办？

1.多喝水

相关研究显示，人体平均一晚上要排出450毫升的水。所以血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，毕竟此时的人基本在睡眠状态，无法饮水。而在生活中睡前、早上起床、三餐前、饭后半个小时都是最佳的喝水时间

只不过睡前喝水不要太多，大概200ml就行，否则喝多了会频繁起夜，影响睡眠。其他时间在医学生没有具体饮水量的推荐和限制，你就听从自身的需求，保持好体内水分“收支平衡”。另外，最理想的“稀释水”是白开水，它是目前被认为最符合人体需要的饮用水。

2.合理饮食，改善血管危机

●少吃动物内脏

动物内脏含有大量的胆固醇和脂肪酸，吃多了会增多脂肪摄入，加重血液粘稠。三餐还是少吃这些高脂类食物或甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。

●它们都是具有稀释血液功能的食物

①富含维生素和膳食纤维的食物，如各种新鲜水果和蔬菜。维生素C能降低血脂，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快有害代谢产物的排出，清除血液中的有害物质，降低血粘度。

②可以抗血小板聚集的食物，如洋葱、黑木耳、香菇、魔芋、紫菜、海带等，能在一定程度上抑制血小板的凝聚，防止血栓形成，降低血粘度。另外，也可以借助一些有针对性的成分来辅助降血脂，鱼油可以减负，大豆磷脂加速排出，相辅相成。

●鱼油：主要成分为Omega-3不饱和脂肪酸，人体必需又无法自身合成的脂肪酸，具有调节血脂的功能。

●大豆磷脂：磷脂的乳化性，能降低血液粘度。

3.戒烟戒酒，防止意外发生

在临床上，有不少人喝了酒之后会出现血压明显飙升，引起血管爆破或脑梗等情况的出现。这是因为饮酒也会加重心脏、大脑血管缺血缺氧症状。

网上药店160大药房提醒：另外香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡。所以希望大家多为自己健康着想，尽可能远离烟酒。