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怎么睡都不够,可能是大脑太疲惫了

时间:2022-09-28 10:14:59 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1391



要说干什么工作最累?很多人小时候可能都听过爸妈说这样的话:你要是不好好学习,以后就去工地搬砖!我们发奋图强,终于做了一份爸妈心中光鲜亮丽的办公室工作,看似轻松、高薪……然而别说什么钱都没搞到了,就算一天坐下来活没干多少,整个人都像脱了层皮,觉得特别累!这到底是为什么呢?


怎么睡都不够,可能是大脑太疲惫了


大脑是身体的总司令,你不睡它就不睡,就算不声不响,也没有一刻在“摸鱼”。其实它可比你想的累多了。


1.脑袋累到“中毒”

近日,《当代生物学》上一项新研究发现:大脑用6小时就堆积“毒素”。因为大脑的正常运转需要谷氨酸维持一定的浓度,而过于疲劳会使其含量上升约 8%,大脑就“转不动”了。这下上班摸鱼可是有了科学的理由:我哪是在摸鱼,是在排毒啊!劳逸结合摸鱼才能更好地工作嘛~


2.大脑上班不止8小时

而且对于脑力劳动者来说,下班了并不代表工作结束。就算不加班,也可能会“人在下班心在上班”。回家路上、吃饭、睡觉前都在想着还没敲板的工作。这甚至会干扰睡眠,一晚上脑子乱七八糟,第二天起床更累了。体力劳动者就不存在这种困扰,回家睡一晚上,第二天神清气爽。



3.消耗热量的大头

脑力劳动真的有那么累吗?事实的确如此。据统计:国际象棋顶尖选手比赛时一天消耗的能量相当于跑3个马拉松。这可真不是个小数目!虽然大脑只占体重的2%,但消耗的能量却占到了20%。其中60-80%被叫做DMN的区域消耗了。而DMN的特点是:即便你在发呆或放空,它仍在消耗能量。


网上药店160大药房提醒:所以就算你摸鱼一天,大脑也会消耗热量,让你感觉很累。不过每个人DMN的活跃程度不一样,所以有的人天天晕晕乎乎,有的人却可以做到只睡5个小时却精神焕发。



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