谈起“裸睡”，许多人基本上都是对此表示融入，光秃秃的入睡即便一个人也会有难为情的觉得。根据目前资料显示，还是会有有部分人喜爱裸睡的。裸睡者表明，裸睡使自己觉得毫无拘束，舒服随意，还能有更好的睡眠。那样我们看看裸睡带来身体有哪些好处吧？什么人不适合裸睡吧。

裸睡的好处是什么？

提高睡眠质量

除去衣物的人体肌肤散热的效果其实比穿着睡衣睡觉要好，人体的皮腺跟汗腺分泌获得了提高，对肌肤新陈代谢和再造有很好的功效，对神经的调整都是有同样的效应。

能够治疗紧张性疾病

裸睡有益于对紧张性疾病治疗，例如能够减轻腹部系统发生精神紧张所形成的各类反应，也有推动血液系统循坏速率功效，合理缓解便秘、拉肚子和头疼等症状。失眠患者可以从裸睡中得到一定的症状缓解。

保持私处散热良好

裸睡的好处是让私密部位散热保持良好，无论是男性还是女性私密部位散热正常，避免温度升高出汗或者滋生细菌，都对健康有促进作用。

什么人不适合裸睡？

有皮肤炎症、会过敏的人群

由于裸睡会让身体皮肤全部触碰被子和被单，那假如是本身有肌肤过敏状况的群体，则会有加重病情风险。

老年人群

裸睡的情形下，肌肤着凉的可能性较大，老人的人体体温调节中枢能力差于年青人，免疫力较弱的情形下，就会产生内分泌系统问题。因此不适合裸睡，也要在在睡觉时盖被子，添衣保暖。

经期女性

来月经的女性自身由于失血的现象非常容易感到冷，因此更应该保暖，而且这个情况下裸睡有经血搞脏被单的可能性，是不建议裸睡的。

是选择穿上睡衣还是裸睡，根据身体的适应情况，想要收获的好处去选择。如果在裸睡的情况下没有注意保暖或者裸睡状态下没有安全感而紧张焦虑，同样会影响健康。当然有喜欢裸睡的朋友，也有无法接受的，为了提高睡眠质量，网上药店160大药房提醒：建议你选择舒适的睡衣，带来更好的肌肤感受，睡的好了，精神才会好哦。

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