心梗如何预防?怎么预防心肌梗塞
时间:2022-11-07 14:55:20 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1383
老话说得好,预防是最好的治疗。比起在心梗发作时及时治疗,不如从源头上做好预防。下面就让160大药房网上药店和大家说说在生活中心梗要怎么预防?我们可以如何预防心肌梗塞吧。
心梗发作的3个“魔鬼时段”
其实心梗也有高发时期,搞清楚这些“魔鬼时段”,并在这几个时段里多加注意,能够很大程度降低心梗发生的概率。
周一
按照一周来说,周一是最有可能发生心梗的一天。英国医学杂志的一篇报告显示,经过周末的放松,很多人会在周一的时候忽然精神紧张,导致血压增高,从而引发心梗。
凌晨
凌晨到上午10点,是一天中心梗发病率最高的时候。主要是因为长时间的睡眠过后,人体忽然站立会导致血压升高,身体所需的耗氧量也会增多,加重了心脏的负担,容易引发心梗。
冬季
有相关数据统计,气温每下降1℃,心梗风险就增加2%。气温下降会导致血管收缩,此时血压也会相应上升,容易触发血管里斑块的破裂,导致血栓形成,这也是增加心梗发作风险的重要因素。
心梗如何预防?怎么预防心肌梗塞
当然,不管是否是心梗发作的高发时期,我们都需要时刻做好预防措施,才能最大程度防住心梗。落实4个方面
①戒烟限酒;
②不要熬夜,注意休息;
③均衡饮食,以清淡饮食为主;
④规律运动,有利于增加心肺功能,但做剧烈运动时要多加注意。前面也说了,烟酒、熬夜、高脂饮食、不爱动都会加重心脏负担,所以养成相应的好习惯是可以降低心梗发生的风险的。
做好3个监测
①定期测血脂:尤其是40岁医生的健康男性和绝经后的女性,应每年查1次血脂;而高血脂人群应该每3-6个月测一次,并在医生指导下将“坏胆固醇”控制0.2-4.11毫摩尔/升内;
②定期测血压:高血压是心梗发作的高危因素,血压在110~120/85~90 mmHg范围时心肌梗死风险最低;
③定期测血糖。
心梗是一类严重的心血管疾病,一旦出现问题可能“牵一发而动全身”。因此,更建议大家平时多关注自己的健康,每年做次体检掌握身体情况。
避免2种行为
①保持心情稳定,不要让自己处于太激动、抑郁或紧张的情绪中;
②不要用力过猛,比如如厕、搬东西、回头时,如果太大力,也有可能导致心梗发生。
网上药店160大药房提醒:要时刻警惕心梗的高危因素,注意识别其症状,发现自己有不舒服的征兆时,第一时间找医生干预治疗,以免耽误病情。减少心梗发生,靠的不只是及时正确的医疗,更要靠我们自发扩大心梗预防和救治知识的普及,只有认识疾病,才能做到“分秒必争”。
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