据估计，85％~90％的人，都存在不同程度的磨牙和咬牙问题，其实有几个简单的治疗方法，可以缓解磨牙。下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

保持良好的生活方式：

注意合理饮食，晚饭不要过饱，睡前不要食用含有咖啡因等饮料或食物，不要吸烟。多吃维生素丰富的食物，可以补充钙质。保持良好的口腔卫生，每半年去专业口腔诊所检查一次，发现牙病及时治疗。如果缺牙，应及时采取相应的修复措施。

适时进行心理治疗：

如果只是精神压力大导致的短暂磨牙，要提高睡眠质量，可以寻求心理医生帮助，缓解心理压力。

学会用咬合垫：

咬合垫是用硅胶或其他塑料材质做成的，有点类似于隐形牙套。通过佩戴咬合垫既可以避免上下牙齿直接接触，减少牙齿磨耗，也能缓解肌肉的紧张程度，减轻磨牙症。

睡觉采取平躺：

侧躺时下颌处于偏斜状态，并支撑着不正常的头颈位置，颞下颌关节及其附属肌组织高度紧张，容易引起磨牙，所以睡觉时最好选择平躺。

及时打虫：

如果是因为体内有寄生虫而导致的磨牙，可以服用打虫药。像史克肠虫清阿苯达唑片，就可以有效治疗蛔虫病、绕虫病，有需要的朋友可购买，及时赶跑寄生虫，睡个好觉。

找对科室：

很多人发现下巴附近肌肉疲劳、关节疼痛会选择去口腔科，但其实应该去颞下颌关节修复科。所以有困扰的朋友千万不要挂错号，白跑一趟了。

网上药店160大药房提醒：看到这估计有人会问，我一个人睡，怎么才能知道自己是不是磨牙呢？除了有牙齿异常磨损、下巴关节酸痛的提示外，其实还可以利用监测睡眠状态的app来知晓情况，当然，最靠谱的方式，可能还是得问你的对象。