“鼠标手”是一个慢性疾病，并非一朝一夕就形成。想要不得病或者让鼠标手加重，就得从生活的细节去预防。下面就让160大药房网上药店和大家说说在生活中要如何预防鼠标手？预防鼠标手的方法是什么吧。

如何预防鼠标手？鼠标手的预防方法是什么

1.休息，以静制动

看似简单，却是有效的方法，让过劳的手腕能有休息的机会，可减轻受压神经根的水肿程度。建议大家连续用手机或键盘1小时左右，最好休息10分钟，可以在休息时间活动一下手腕。

●不要钱的缓解tips，可以学起来

这里还有一套手部放松操推荐给大家，一共6个步骤，每一步保持5秒，可重复3-5次。

●佩戴护具，主动保护手腕

想要保持腕关节休息，必要时可以佩戴护具固定，限制腕关节活动，促进腕管内组织水肿的消退。另外注意夜间也可佩戴腕托，可使手腕处于中立位，减轻症状，保护腕部。

2.缓解疼痛，减轻肿胀

●热敷冷敷，是有别的
鼠标手的早期问题还可通过按摩、理疗等方式缓解疼痛。热敷是一种简单易行的理疗方法，可以促使局部血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，加快淤血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、减少粘连的作用。

但热敷需要注意时机。患了鼠标手的人，症状较轻或慢性期时可以采用热敷的方法缓解疼痛。但如果症状严重，出现红肿或韧带撕裂等急性症状时千万不要热敷，而要用冷敷或冰疗了。

●常备消肿镇痛药物
注意日常生活习惯以外，家和办公室最好备点简单镇痛药，可以在麻、痛突然发作的时候自己做点紧急处理。比如轻度扭伤、肌肉疼痛、轻微炎症医生会给开的扶他林软膏。另外也可以口服非甾体抗炎药来消炎消肿。

网上药店160大药房提醒：严重的“鼠标手”导致正中神经卡压严重的，则应该去医院检查是否需要手术减压。正所谓磨刀不误砍柴工，暂时的休息也是为了以后走更长的路，所以还是要好好呵护自己的手。

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