当前位置:
健康知识/

如何预防鼠标手?鼠标手的预防方法是什么

时间:2022-11-21 17:03:30 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1240


“鼠标手”是一个慢性疾病,并非一朝一夕就形成。想要不得病或者让鼠标手加重,就得从生活的细节去预防。下面就让160大药房网上药店和大家说说在生活中要如何预防鼠标手?预防鼠标手的方法是什么吧。


如何预防鼠标手?鼠标手的预防方法是什么


1.休息,以静制动

看似简单,却是有效的方法,让过劳的手腕能有休息的机会,可减轻受压神经根的水肿程度。建议大家连续用手机或键盘1小时左右,最好休息10分钟,可以在休息时间活动一下手腕。

●不要钱的缓解tips,可以学起来

这里还有一套手部放松操推荐给大家,一共6个步骤,每一步保持5秒,可重复3-5次。





●佩戴护具,主动保护手腕

想要保持腕关节休息,必要时可以佩戴护具固定,限制腕关节活动,促进腕管内组织水肿的消退。另外注意夜间也可佩戴腕托,可使手腕处于中立位,减轻症状,保护腕部。


2.缓解疼痛,减轻肿胀

●热敷冷敷,是有别的
鼠标手的早期问题还可通过按摩、理疗等方式缓解疼痛。热敷是一种简单易行的理疗方法,可以促使局部血管扩张,改善局部血液循环和淋巴循环,加快淤血和渗出液的吸收,具有消肿、止痛、减少粘连的作用。


但热敷需要注意时机。患了鼠标手的人,症状较轻或慢性期时可以采用热敷的方法缓解疼痛。但如果症状严重,出现红肿或韧带撕裂等急性症状时千万不要热敷,而要用冷敷或冰疗了。


●常备消肿镇痛药物
注意日常生活习惯以外,家和办公室最好备点简单镇痛药,可以在麻、痛突然发作的时候自己做点紧急处理。比如轻度扭伤、肌肉疼痛、轻微炎症医生会给开的扶他林软膏。另外也可以口服非甾体抗炎药来消炎消肿。


网上药店160大药房提醒:严重的“鼠标手”导致正中神经卡压严重的,则应该去医院检查是否需要手术减压。正所谓磨刀不误砍柴工,暂时的休息也是为了以后走更长的路,所以还是要好好呵护自己的手。



文章转载至:健康160微信公众号,如有侵权,联系删除。

上一篇:秋季泡脚不简单,一不小心成大事

下一篇:猪油为什么那么香?

栏目列表
保健品
中药滋补
推荐内容

> 21金维他什么时候吃效果最好

21金维他是一种综合维生素矿物质补充剂,广泛用于补充日常饮食中可能缺乏的营养素。它包含了21种重要的维生素和矿物质,如维生素A、C、D、E、B群以及钙、铁、锌等,对于维持身体健康和正常的生理功能至关重要,下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说21金维他什么时候吃效果最好吧。

> 谷比利氨糖软骨素有啥功效

在追求健康的道路上,人们常常寻找各种营养补充品来增强体质和改善身体状况。谷比利氨糖软骨素作为一种流行的保健品,因其独特的健康益处而受到广泛关注。下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说吧。

> 山萸肉的功效与作用

山萸肉被认为具有良好的补肾作用。它能够滋养肾脏,增强肾功能,另外山萸肉也可以可以用于治疗因肠胃功能失调引起的腹泻等,下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说吧。

> 蚝贝钙片咀嚼片适合人群

在日常生活中,钙质的摄入对于维持人体健康至关重要。钙不仅是构成骨骼和牙齿的主要成分,还参与人体多种生理功能的调节,那么蚝贝钙片咀嚼片适合什么人群吃呢?下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说吧。

> 健脾生血片吃了3天有效果吗

健脾生血片有,如补血、健脾、调和脾胃等功效,临床上是可以帮助改善因脾虚导致的血虚症状,如面色苍白、乏力等。那么健脾生血片吃了3天有效果吗?下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说健脾生血片吧。

> 人黄是什么中药?

人黄其实是由一种名为“甘草”的中药材经过炮制而成,聚体育清热凉血、泻火解毒等的功效,而在临床上人黄治疗湿热黄疸、热毒疮疖、湿热泄泻等病症,下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说人黄是什么中药?什么是人黄。

热点内容
  • 益血生胶囊的副作用是什么?有什么人不适宜服
  • 辅酶q10可以长期吃吗?有什么禁忌?
  • 吃高丽参的5大误区
  • 全安素的功效你都知道吗?
  • 乌灵胶囊价格贵吗?多少钱一盒?
  • 水飞蓟宾长期服用有什么危害
  • 天王补心丸一般吃多久?有副作用吗?
  • 蚝贝钙片咀嚼片适合人群
  • 健脾生血片吃了3天有效果吗
  • 谷比利氨糖软骨素有啥功效

正品低价

正品行货 品质保证

品类齐全

品类齐全 选择丰富

快速配送

多仓直发 极速配送

售后无忧

健全售后 优质服务

医药连锁有限公司---国家药监局认证的合法网上药店,致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和专业的健康服务平台
版权所有 保留一切权利 Copyright © 2016-2024 备案号: 粤ICP备2021157097号 粤公网安备 44030502004915号