在中国，小米粥是一种非常受欢迎的食物，因为熬好的小米粥又香又软又糯，对于病人和产妇以及小孩来说都是一种不错的食品，接下来我们就来说一说小米粥的功效与作用。

小米粥的功效与作用

小米粥是北方最为知名的主食之一，对于人们的气血亏损和体质虚弱以及胃纳欠佳者的进补和产妇奶少以及产后身体虚弱所导致的食欲不振和疲倦乏力都有不错的功效。简单来说小米粥的功效与作用就体现在健脾养胃，润肠通便和调节睡眠以及补血明目等方面。

大家都知道小米粥有着很好的养胃的作用，很多人出现慢性胃炎的时候，都会被中医建议日常多吃一些小米粥，因为小米是入味经和肾经的，尤其是熬好的小米粥，营养非常丰富，在熬制的时候小米粥的上面还会出现一层粥油，这层有能够很好的保护人的胃部粘膜，起到不错的养胃健脾的功效，对于胃溃疡和慢性胃炎患者来说特别友好。

此外小米粥还能够起到润肠通便的作用，因为其纤维要比普通的大米更多一些，而且其中所含有的维生素B族的量非常高，而膳食纤维能够在进食之后吸收水分，促进胃酸分泌，让人体对食物的消化吸收整个过程起到促进作用。而且膳食纤维可以有效的促进人体肠道蠕动减少食物在肠道当中所停留的时间，使得粪便能量的排出人体。

网上药店160大药房提醒：不仅如此，对于产后妇女来说，小米也是非常不错的一种补品，能够起到补血的作用，因为小米当中含有丰富的铁元素，对于补铁和补血来说非常有效果，所以适当的吃一些小米粥，对于女性补充机体所缺失的铁元素以及促进机体血红蛋白合成都有着不错的作用。因此无论是产妇还是贫血的患者，都可以适当的吃一些小米粥。