最近，大家似乎都在干一件事，那就是买药！不过大部分只有在确诊后才会派上用场。而维生素C也在大家的买药范围内，更被冠上了“预防”二字。其实不少人都知道补充维生素C有好处，强大的它能增强免疫力、防病毒、抗流感、抗氧化......

毕竟在更进一步优化防控的当下，大家都在强调“拼的是个人免疫力了”。那么问题来了：维C是否真的能起到预防作用？如果真有效，需要服用多高剂量才有效？VC药片和VC泡腾片等保健品，哪种更适合购买？

维C如何提高人体免疫力？

1.免疫力就是人体抵抗病毒的能力

2003年我国爆发过重症急性呼吸综合征（SARS）疫情......2019 年末，一场突如其来的新型冠状病毒肺炎（COVID-19）席卷全球，到再如今病毒一变再变......

但不管怎样，在面对突如其来的新型传染病的攻击，国家卫健委以及国内各大权威专家都一直强调：免疫力一直都是自己最好的医生。现代免疫学认为，免疫是人体识别和清除微生物等外来抗原物质和自身变性物质的一系列保护反应。简单地说，免疫力就是人体抵抗疾病的能力。

所以在对抗诸如新冠病毒此类致病微生物，提升免疫力是非常有必要的。那么增加人体免疫力，除了充足的睡眠、适量的运动、积极的心态之外，还要摄取足够的营养素，这是容易实现且价格低廉的方式了。

2.维生素C与免疫力

作为营养素之一的维生素C，对呼吸道感染是有一定预防作用的。时间倒推回2003年，在SARS 流行期间，许多权威医学机构也都推荐人们使用维生素C以增强免疫功能。

现在亦同理。维生素C可通过提高人体内其他抗氧化物的水平而增强机体免疫功能，对胸腺、脾脏、淋巴结等组织器官生成淋巴细胞有显著影响。

另外补充维生素C可促进吞噬细胞的吞噬杀菌功能，促进免疫球蛋白的产生，起到免疫保护的作用。2021年5月，免疫学前沿杂志发表了对一项随机临床试验的再分析，结果表明在感染新冠期间，通过大剂量摄入维C可能会缩短新冠病毒感染的持续时间，并且使得恢复率提高到70％。

网上药店160大药房提醒：不过要注意，医生在这里给病人使用的维C剂量是每天8000毫克（每天分2-3次口服）。而且这么高的剂量如果没有医生的严格指导，在我们生活中其实是比较难以达到的，你也没法轻易做到。