紫色食物一般有蓝莓、桑葚等富含丰富的花青素，花青素有抗氧化和清除自由基的功效，而最近很多人都说吃紫色的食物对头发有好处，能帮助头发生长，那么真的是这样吗？下面就让160大药房网上药店和大家说说头发怎么长得快吧。

紫色的食物有哪些？紫色食物吃了头发越长越多？

紫薯

花青素含量:30-180mg/100克

作用:紫薯的热量较低，不含脂肪、胆固醇，含有的主富的纤维素，常吃帮助减肥、防治便mi。重点是紫薯中含有很多硒元素、铁元素等，能够有效被人体吸收并增强机体的免疫力，还能改善脱发，促进毛囊生发哦!

茄子

花青素含量:587mg/100g

作用:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，营养较丰富，含有维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。它还属于“碱性食物“，多吃碱性食物，调节身体的酸碱平衡，补充气血，能美容养颜，护发养发。

洋葱

花青素含量:20mg/100g

作用:洋葱中含有“大蒜素”的成分，这是一种通过扩张血管来增加血流量的成分。这促进了血液循环，使氧气和营养物质更容易转移到头皮。它还可以刺激已经萎缩的毛囊细胞，促进头发生长。

紫甘蓝

花青素含量:25mg/100g

作用:紫甘蓝富含欧米茄脂肪酸，能滋养你的头皮，保持头发水分。它还含有丰富的B-胡萝卜素，一种维生素a的前期形式，滋润你的头皮，防止由于干燥导致的头皮屑。

紫米

花青素含量:130.3mg/100g

作用素有“米中极品”之称。它富含维生素B1、维生ZEH系BC、开酸、重二页以文玩、群、理寺体听需的矿物元素。中医认为，紫米具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的效果，对改善肝肾不好引起的脱发有改善。

桑葚

花青素含量:20mg/100g

作用:桑葚营养丰富，其丰富的抗氧化特性可以清除毒素，疏通毛孔，甚至改善肤色，滋润和消除瑕疵。这些相同的性质有助于促进健康的头发生长，产生光泽和光泽，并防止破坏和失去颜色的活力

蓝莓

花青素:132mg/100g

作用:蓝莓中的抗氧化剂可以对抗我们身体中的自由基蓝莓中的维生素E还能修复分叉的发梢，促进头发生长。蓝莓也是复合维生素b的良好来源，它可以增加全身的血液流动（特别是在头皮区域），促进头发生长，使头发有光泽。

网上药店160大药房提醒：在了解了紫色食物吃了对头发的生长是有一定的好处的，但是如果是脂溢性脱发等脱发问题，还是需要使用药物治疗的，目前用于治疗脂溢性脱发的常用药物是蔓迪米诺地尔酊和内服保法止等，但是药物使用是有一定的副作用的，所以建议在医生的指导下使用。