我们一般会把睡眠不足的关注点放在熬夜晚睡上，却忽视了另外一种情况——早起，其实它造成的睡眠不足，同样也会导致免疫力降低及其他健康问题。而最近也有研究支出早起比熬夜的危害一样那么大，那么真的是这样的吗？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

早起比熬夜更伤身？

早起对于年轻人来说也许很遥远，但是很多人最近回家可能能感受到：父母经常起得特别早，这看似健康的背后其实暗藏着危险。

1过早起床的危害不亚于熬夜

过早起床和熬夜有一个相同的本质，那就是——睡眠不足。短期睡眠不足会导致头痛、头晕、注意力下降等。长期睡眠不足则会对免疫、消化、心血管功能造成影响，甚至导致肥胖、痴呆等疾病风险增加。其实早起不只是影响睡眠时间，还有这两种不为人知的危害：

①清晨这一时间段内，人体大多处于快速眼动睡眠阶段。这一阶段对人的记忆、学习能力非常重要。所以这时醒来，会导致记忆力下降等。

②过早起床的人，体内皮质醇水平更高。这种物质与压力有关，会让人感到更烦躁，甚至感到肌肉痛、头痛等。

2老年人更不能太早起床

老年人更偏爱早起，而实际上他们是早起更危险的一群人。尤其是有些老年人不到5点就起床，这时黎明时分，人体血压、体温都变低，血液流动缓慢，容易触发心脑血管疾病。

中医上认为5点也是肺经工作最旺盛的时段，它可以高效地把气血输送到送到心脏和各个脏器，如果这个时段不好好休息，就容易造成心脏缺血。再加上现在冬季气温低，血管更容易处于应激状态，心脑血管更危险。网上药店160大药房提醒：这时可以这样做：慢慢起床、伸伸懒腰加速身体血液流动、缓缓喝几口水稀释血液。