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瓜子的作用与功效

时间:2023-02-01 14:31:15 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1538


瓜子从小磕到大,但也有不少人说吃瓜子就是在喝油、还会上火,这瓜子到底还吃不吃呢?其实小小的瓜子全身都藏满营养,吃对了可是对健康有大大的好处。下面就让160大药房网上药店和大家说说瓜子的作用是什么?瓜子有什么功效吧。


瓜子虽小,但也属于坚果的一种,看似其貌不扬,其实全身也都藏着各种微量元素,上面我们说到的几种瓜子虽常见,但也很优秀。

葵瓜子的作用与功效


葵瓜子富含维E,达到79mg/100克。每天吃20克葵花子仁,就可以满足一天的维生素E需求。维E——抗老界的种子选手,可以让皮肤细胞更有活力,减少老年斑的形成,延缓衰老。葵花子的脂肪中富含不饱和脂肪酸,它可以限制人体吸收胆固醇和脂肪,稳定血压与血脂,减少动脉硬化。



南瓜子的作用与功效


南瓜子富含钾元素可以辅助降血压,高血压的人群每天可以适量吃。而且其中富含的脂肪酸、锌元素、活性成分有抗菌杀菌能力,帮助保持前列腺的良好功能、强化膀胱及尿道功能。



西瓜子的作用与功效


西瓜子富含亚油酸可以降血脂、抑制血栓和动脉粥样硬化斑块形成,对心脑血管疾病患者十分友好。丰富的维生素A和铜还有促产黑色素、养护头发的功效。




网上药店160大药房提醒:当然了,瓜子家族的其他营养也很优秀。瓜子大多含较多蛋白质,膳食纤维丰富,适量食用可以增加肠道蠕动,缓解便秘。而且瓜子中还含有木脂素,美国哈佛大学研究发现常吃含木脂素的食物,冠心病风险会明显降低,可能是木脂素和膳食纤维发生协同效应的作用。



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