胃不好平时应该注意什么?胃应该怎么保养
时间:2023-02-08 10:55:52 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1473
胃在日常生活中其实是可以保养好的,如果现自己的胃部功能降低,消化能力变差,而且多有胃胀气,胃痛等症状,则需要积极保养了。下面就让160大药房网上药店和大家说说胃不好平时应该注意什么?我们要怎么保养我们的胃部。
胃不好平时应该注意什么?胃应该怎么保养
1.清淡饮食
清淡饮食可不是“稀饭白粥”、“水煮青菜”,而是在保证蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等营养充足均衡的前提下,控制油、盐、糖的摄入量。
简言之就是少油、少糖、少盐、忌重口味,加上正确的烹饪方式,确保食材原汁原味,既可以提供丰富的营养物质,又能减轻胃部受到的刺激。
2.调整心情
胃部属于一个情绪化的器官。如果长期心情不好,比如长期焦虑、抑郁,或者是心理压力较大,会逐渐刺激到胃,很容易发生胃肠功能紊乱或者是胃部异常痉挛现象。所以在日常中要及时疏导焦虑、紧张、压抑、闷气等负面情绪。
3.戒烟戒酒
酒里含有乙醇成分,这些物质能直接对胃黏膜造成影响,如果一直长期大量饮酒,对胃部的影响能达到足够造成疾病的水平,容易出现胃黏膜糜烂、溃疡的情况出现。而烟草里的尼古丁,这可以用于迷走神经系统,使胃里幽门部的肌肉松弛,造成胆汁、肠液进入到胃里,对胃粘膜造成损害,造成胃病。所以戒烟戒酒对养胃来讲可是十分必要的。
4.用对药
保护好胃黏膜是重中之重。胃酸大量的分泌的时候没做好防护的情况下,胃黏膜受损可能引发疾患,这也是多数人胃溃疡,胃炎产生的主要原因。那么在用药这方面是我们需要掌握技巧的。网上药店160大药房提醒:就只有掌握准确的使用药物方法,才可以在之后的安全用药的协助下有效改善身体上有的病症,与此同时保护胃粘膜。
上一篇:秋季泡脚不简单,一不小心成大事
下一篇:什么药养胃好?养胃的药主要有什么