缺乏维生素有什么症状?
时间:2023-02-23 10:02:46 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1367
如今生活条件越来越好。以前说吃饱,现在都说吃好。甚至许多人都把自己吃胖了。但这就够营养吗?吃得好、吃的多,并不代表我们的营养水平就达标了。据统计:我国居民的膳食维生素B2摄入不足风险达88.9%;大陆人均每日膳食钙摄入量在所有国家和地区中倒数第六。缺钱缺爱缺心眼就算了,怎么这个也缺、那个也缺!大病虽没有,小病却不少,严重影响生活质量?那么缺乏维生素会怎么样?下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。
缺乏维生素会怎么样?
1、打工像打仗
压力大,节奏快,此时身体会消耗很多营养物质,分泌大量肾上腺素。如果连续熬夜加班,消耗加重,抵抗力也会下降,于是乏力、发胖、睡眠质量变差,口腔溃疡、牙龈出血等问题陆续出现。
这时身体可能缺乏B族维生素,它参与褪黑素的合成,有助睡眠,参与造血过程,对反应能力有所帮助。还能参与神经调节,缓解烦躁、沮丧情绪,能促进食欲和消化,也能促进脂肪代谢。
2、加班熬夜,皮肤一天比一天差
加班熬夜、情绪压抑、内分泌紊乱,导致皮肤暗沉、长痘,白皙透亮的皮肤越来越奢侈。这可能是体内的维C不够用了,维生素C抗氧化性很强,还能促进胶原蛋白合成,所以缺了它,直接影响皮肤状态。
3、时间紧迫,健康知识不达标
你知道有哪些营养是每天都要补的吗?维D是唯一一种人体可合成,却仍需要从出生补到老的维生素,但很多人都不知道这一点。《世界补钙地图》中显示中国大陆人均日膳食钙摄入不足每日推荐量的一半.高盐高蛋白饮食容易让钙流失,30岁开始钙流失速度也会加快;防晒做的太好光照不足,也会导致钙合成降低。
网上药店160大药房提醒:日常不补充,缺乏后会导致:抽筋、腰酸背痛、牙齿松动、女性色斑痤疮、水肿、激素分泌异常等,尤其是小儿、孕妇和老人是补钙重点人群
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