苹果醋想要达到一个最好的减肥效果，应该在每顿饭的前半小时喝，不能够在饥饿的状态喝。因为苹果醋，它属于一种酸性物质，饥饿的时候喝会使胃部产生很多的胃酸，更会伤害胃壁，引起胃痛等不适。但如果能够在每顿饭的前半个小时后则可以使人体更好的吸收食物当中的各种营养元素。还能够加快肠胃蠕动，帮助消化食物。

之所以喝苹果醋可以达到一个减肥的效果，是因为苹果醋，它里边的酸性物质可以帮助食物更快的消化，减少食物转化成脂肪，所以它可以达到一个减肥的作用，当然苹果醋除了可以帮助减肥以外，它还有着缓解皮肤紧绷的作用，因为它里边所含有一种物质叫做有机酸和醛类物质，能够抑制皮肤油脂分泌，使皮肤血液循环更好平衡皮肤的pH值。

苹果醋除了在喝的时候要掌握时间以外，再喝苹果醋的时候，一定要注意，不能够喝的太多，要掌握适量，可以在喝的时候利用果汁或白开水进行稀释，这样可以减少苹果醋的酸度。在减肥的时候也不能够完全的依靠苹果醋来进行减肥，因为它只是一个抑制食物变成脂肪，并不能够真正的消耗身体当中的热量，所以想要真正减肥的话，还是应该多多的锻炼。通过锻炼才能够有效的帮助去除身体当中的脂肪，使自己的身材越来越好。

网上药店160大药房提醒：当然在减肥的时候也要注意饮食，要保持适度，千万不能够暴饮暴食,一般每顿吃到七分饱就可以了，在吃的食物当中也要保证营养,荤素搭配。多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃脂肪含量比较高的食物，再加上合理的运动，相信一定可以拥有这一个非常好的身材。