养肾的方法有哪些?
时间:2023-03-16 10:30:05 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1427
“要想让肾好,不能靠肾宝”,大家要想护肾,千万不能听信旁门左道,否则只会越补越伤。其实生活中只要做到这几个细节,就能帮我们养出好肾。下面就让160大药房网上药店和大家说说养肾的方法有哪些?
养肾的方法有哪些?
√健康饮食,少吃盐
平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克。此外,味精、鸡精、酱油等含钠较多的调味品,以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃,多吃蔬菜等纤维含量多的食物。
√正常饮水,别憋尿
日常生活一定不能憋尿,该释放就得及时释放。每天喝水至少 1500~1700 毫升,足够的水才能让肾脏保持正常工作,降低药物和代谢废物(比如尿酸)在肾脏的浓度并及时清除体内的钠和尿素等。
√远离烟酒,得听劝
烟草中的有毒物质如尼古丁以及砷、镉、铅等重金属元素,会直接伤害肾脏细胞。而经常喝酒会促进高尿酸血症的发展,加重肾脏排泄尿酸的负担。所以,戒烟限酒,真得行动起来。
√定期检查
另外还得提醒大家定期检查尿常规和肾功能,做肾脏彩超。
#尿常规可以检查尿液中有没有蛋白质、红细胞、白细胞等成分。
#肾功能检查可以估计肾小球滤过率,看肾脏是否已经在超负荷工作。
#肾脏彩超可以排除肾结石、积水、回声改变,检测肾脏是否有损伤、萎缩、畸形等情况。
如果平时有头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精的症状,可以服用六味地黄丸。里面含有熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、茯苓、山药、泽泻等天然原材料,滋阴补肾,找回活力。如果有出现尿频、尿急、夜尿多、骨酸骨软、劳累过度的情况,可以服用杜仲巴戟汤。里面含有杜仲、巴戟天、菟丝子、枸杞子、山药、大枣、黑豆等天然原材料,能够让寒气消散,元气渐回,把透支的体力补回来。
网上药店160大药房提醒:看到这里,想必大家对肾也少了一点偏见,多了一些了解。肾不好并不是什么难以启齿的事,大家该预防预防,该治疗治疗,定期检查,如此“肾”好。
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