近年来，由于许多男性生活中的不良习惯、心理压力大、劳累等因素，会导致男性出现硬不起来、硬起来不久就软了等情况，这些情况不仅会影响男性的生活质量，同时也会影响到夫妻之间的感情。本文将从生理、心理和行为三个方面为大家详细介绍硬起来一会就软了的原因及应对之策。

硬起来一会就软了是什么原因怎么办？

生理原因：

1.血液循环不良：由于血管狭窄、血液黏稠度高或血液流量不足等因素会导致血液循环不畅，进而影响阴茎勃起，随之出现硬起来一会就软了的情况。
解决方法：注意饮食健康，适当运动，加强血液循环。

2.神经系统疾病：神经系统疾病如糖尿病、帕金森综合征、多发性硬化等会对阴茎勃起产生影响。
解决方法：遵医嘱用药，保持身体健康。

3.药物副作用：一些降压药、抗抑郁药、利尿剂等药物会对勃起产生影响。
解决方法：调整药物使用方法或者尝试其他不会影响勃起的药品。

心理原因：

肾虚不一定是生理问题，也可能是心理问题，在日常生活中压力大、精神紧张等情况下，会对男性的勃起功能造成影响：

1.精神紧张、思虑过度：考试、工作、感情等压力会导致男性出现心理问题而影响勃起。
解决方法：保持丰富的业余生活，增强心理抗压能力。

2.情绪不稳定：情感波动、心情低落等情况都可导致勃起困难。
解决方法：培养乐观的心态，保持愉悦的情绪。

3.性心理学问题：比如对性的不适应、情感问题以及性心理障碍等都会对勃起造成困扰。
解决方法：有条件的男性可以去咨询专业医生。

行为因素：

1.生活不规律：长期熬夜、不合理的饮食以及不规律的生活习惯等都可能对勃起造成影响。
解决方法：保证充足的休息时间及健康的饮食习惯，保持生活规律。

2.缺乏锻炼：长期久坐或不运动会令身体的肌肉萎缩及血液循环差，进而影响勃起。
解决方法：适当锻炼，如步行、骑车、游泳等有氧运动，提高机体代谢及血液循环系统。

3.吸烟酗酒：吸烟和酗酒都会对勃起造成影响。
解决方法：停止吸烟饮酒，保持身体健康。

网上药店160大药房提醒：综上所述，硬起来一会就软了，主要是引起阴茎勃起的生理、心理及行为因素。为保证男性生活的质量，需要从饮食、休息、心理调节和有氧运动等方面入手，减少勃起障碍的出现，彻底摆脱这一现象的困扰。