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长期手游成瘾多了怎么恢复

时间:2023-03-22 10:44:08 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1534


现代社会,随着网络信息时代的到来,人们越来越多地沉迷于网络世界中,尤其是手游、电竞等吸引人的游戏产品更是让人陷入其中无法自拔,这就是手游成瘾。手游成瘾除了对身体的危害之外,还会严重影响到日常生活、学习工作等方面,对我们的生活产生负面影响。本文将从多个方面为您介绍如何恢复长期手瘾。



一、学会自我约束

手游成瘾是一种行为习惯,所以最主要的恢复方式就是在自我约束上下功夫,大家可以先定个小目标,每隔一段时间进行暂停,比如每玩一小时,就花上半个小时的时间干其他事,比如出去散步、读读书、健身等,换个不同的活动来分散自己的注意力,从而逐渐减少对手游的依赖。


二、规划好时间


针对手游成瘾的玩家,我们还可以借助日历、时间表等时间管理工具,来规划好自己的时间,把游戏时间分配到每天的一定时间,以达到合理利用时间的目的,同时也能减少对游戏的依赖。



三、多交际增进社交


长期沉迷于游戏中的人往往会失去和家人、朋友、同学等人的联系,他们的社交范围和能力也会受到影响。所以,我们应该多参加一些社交活动,和不同的人交流,扩大自己的交际圈,维持一定的人际关系,减少寂寞感的困扰。


四、找到适当的运动方式


适当的运动不仅能够放松我们的身心,还能增强体质,提升自信心。针对手瘾者的日常生活,找到适当的运动方式是非常关键的,可以考虑去健身房锻炼、游泳、打球等等,都是不错的选择。


五、寻求帮助

对于存在手游成瘾问题的人来说,要及时寻求专业的帮助和支持,这有助于更好地解决问题。可以找心理医生、心理咨询师或者家人、朋友等人进行交流和咨询,共同解决问题。


网上药店160大药房提醒:手游成瘾问题并不是无法解决的,只要我们采取切实可行的措施,靠自己的努力和坚持,就一定能够从中解脱出来,找回自己的人生。


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