睡到一半，被尿憋醒的经历，想必大家都有过。在不少人眼中，夜尿就是个磨人的小妖精。总是在你睡得正香时不期而至，闹腾得你不得不离开温暖的被窝，去开闸放水。

偶尔起夜，或许是因为睡前水喝多了。但若是夜尿太多、太频，那大家就要注意了，可能是某些疾病的预警。那起夜几次，才算“夜尿多”？夜尿增多，又是身体哪出了问题呢？下面160大药房网上药店就一起来揭开“夜尿多”背后的健康隐患。

晚上小便多怎么回事？夜尿多是不是肾不好

根据国际尿控协会（ICS）的定义，夜晚入睡后到次日睡醒前，这阶段醒来排尿，即属于夜尿。一般来说，判断一个人夜尿是否过多，需要参考以下3个指标的数值：

夜间排尿次数≥2次

正常情况下，一个成年人夜间起来排尿的次数在0~1次。如果你连续多日在入睡后，起床排尿超过2次（不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿），便可说是夜尿频多。

尿量＞500ml

一个健康成年人24小时内产生的总尿量约为1500mL左右，差不多3~4瓶矿泉水的量。而因人入睡后代谢变缓，夜尿会明显少于白天，白天与夜间尿量比一般为2:1。当夜间排尿量大于500毫升（约1瓶矿泉水的量），或夜尿量多于白天尿量时，就可视作夜尿增多。

尿量（毫升）/体重（公斤）＞10

日本有专家曾提出，可以把夜间尿量与体重之比当做指标，作为判断是否夜尿增多的标准。当夜间尿量（毫升）/体重（千克）的数值大于10时，就是夜尿增多。比如体重50公斤的人，夜间尿量在500毫升以内算正常，超过就是增多。

网上药店160大药房提醒：以上3个标准，只要满足任意一条，便可认为是夜尿增多。夜尿频率越高，对睡眠的影响也就越大。美国睡眠基金会调查发现，在55~84岁人群中，有53％的人因夜尿症导致睡眠障碍。