铁棍山药是一种常见的食材，它富含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。而且，铁棍山药还有很多的功效，如增强免疫力、促进消化、降低血糖和血脂等。因此，坚持吃铁棍山药一年对于身体健康是非常有益的。

铁棍山药可以增强免疫力。铁棍山药中含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

其铁棍山药可以促进消化。铁棍山药中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘和肠癌等疾病的发生。

铁棍山药还可以降低血糖和血脂。铁棍山药中含有一种叫做山药皂苷的物质，这种物质可以降低血糖和血脂，预防糖尿病和心血管疾病等疾病的发生。

那么铁棍山药吃一年会怎么样？

首先，我们可以将铁棍山药切成小块，加入汤中煮熟，或者将其切成薄片，加入沙拉中食用。其次，我们可以将铁棍山药切成丝，加入炒菜中，或者将其切成片，加入煲汤中煮熟。最后，我们可以将铁棍山药切成小块，加入豆浆中煮熟，或者将其切成薄片，加入果汁中食用。

网上药店160大药房提醒：坚持吃铁棍山药一年对于身体健康是非常有益的。铁棍山药富含多种营养物质，有很多的功效，如增强免疫力、促进消化、降低血糖和血脂等。我们可以将铁棍山药加入不同的食物中食用，以增加口感和营养价值。