出汗，一件再寻常不过的事情。特别现在炎炎夏日，从早到晚谁不出点汗。只是就出汗这事，还被赋予了不少学问。在健康养生领域非常流行一句话“请人吃饭，不如请人流汗”，不少人认为，出汗意味着给身体排毒。所以出个汗真的有这么神奇吗？真的能排毒？排的又是哪里的毒呢？

出汗排出的是什么物质？

出汗排除的汗液是人体正常的代谢产物，其中99％排出的都是水分，然后是极少数的钠、钾、钙、氯尿素氮、乳酸、氨等。

就出汗这事来说，它是一种生理现象，是人体对外界环境刺激所产生的适应性反应，主要作用是为了调节气温。体温过高，人体感到不舒服的时候，我们的下丘脑就会开始发出指令，加速水分的蒸发、扩张血管等等。

此时的汗腺就会收到指令，迅速分泌大量的汗液来蒸发散热，使身体降温。所以从出汗的初衷来看，它只是人体调节气温的一种手段罢了，感觉热了，就出点汗、带走点热量，人也就舒爽了。至于大家很关注的排毒，会不会是在流汗的过程中夹带着一些人体毒素一起排出呢？

很多人认为出汗就是排汗，其实这是一个错误的认知，而这其中的绝大部分根本和“毒”沾不上边，它们只是组织代谢的废弃物而已。若非要和“毒”沾点边，那就只有尿素氮了，但它主要通过小便排出人体，在汗水中的那点量一般可以忽略不计。所以，出汗根本就不是在排毒。更不可能存在“出汗越多、排毒越多”的道理。

网上药店160大药房提醒：毕竟，因为每个人的体质不同，出汗量也不同。平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，只要身体舒服，出汗可多可少，都是正常的。