很多人都觉得，只有睡着了，身体才能得到休息。其实不然。科学研究发现，大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说睡不着的时候闭目养神有没有用吧。

清醒时：脑电波多为β波

入睡期：多发α波和θ波

深睡期：发出δ波

而在闭目养神的状态下，大脑发出的脑电波也多为α波和θ波，和入睡期基本相同。就是说，即使不能像完全入睡那般彻底放松身心，但只要闭眼眯着，也约等于半个睡着状态了。

此时身体就像开启了慢充模式的手机，虽然充电效率不高，但多多少少也能弥补一些损耗。不过要注意的是，闭目养神并不是简单地闭上眼睛就行，你还得——排除杂念。网上药店提醒：简单来说就是，脑子里什么都不想，放轻松，让自己处于一种无欲无求的状态。如果闭着眼睛还想东想西、思绪万千的话，那可起不到休养生息的作用。

图片来源于：健康160微信公众号文章《晚上睡不着 VS 主动熬夜，哪个伤害更大？》如有侵权，请联系删除。