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孕妈妈常遇到的六个方面问题

时间:2017-11-02 18:27:34 未知 作者:小六 点击:2851

      1、头晕 & 贫血网上购药
      头晕是孕期的常见症状,其产生的主要原因之一便是贫血,其次血压偏低、血糖偏低等问题亦可引起头晕。
      注意事项:
      均衡饮食,主食的摄入量不宜低于200克/天
      注意休息,切勿突然蹲下或站起,避免独自外出
      血色素偏低时注意补铁,建议摄入50-75克红肉/天、1-2次(30克/次)动物肝脏或血/周
      采取侧卧位,避免仰卧或半躺坐位对下腔静脉的压迫,下腔静脉的压迫极易诱发孕产妇痔疮,进而诱发孕产妇贫血、中毒、情绪化等多种不良症状。

     2、腿 & 脚踝肿
     引起水肿的主要因素包括:雌激素水平的增加和子宫压迫下腔静脉。
     值得注意的是,妊娠高血压综合征(简称妊高征)亦会出现水肿症状。同时其还常伴有高血压和蛋白尿。
     注意事项:
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     经常测量血压及尿蛋白,同时观测水肿部位是否仅限于手及小腿以下等局部,若均为正常,即基本可排除妊娠高血压综合征
    控制盐的摄入量,4-5克/天即可
    夏季可多选用红豆汤、绿豆汤、冬瓜汤及西瓜等既能促进体内过量水分的排除、又具有祛暑降温作用的食物
 
    3、营养素如何服用
    叶酸类属B族维生素、磷酯酰丝氨酸类属磷脂、DHA为长链不饱和脂肪酸。三者本身对消化吸收无特殊要求,因此饭前或饭后均可服用。
    注意事项:
    DHA和磷脂洗丝氨酸同属脂类,二者对神经系统的发育及健康有相互促进作用,可以同时服用
    叶酸是水溶性维生素,与DHA和磷脂酰丝氨酸对吸收环境的要求不一样,为保险起见,建议与前两者分开服用(中间间隔1h以上即可)
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    4、营养不足网上购药
    少食多餐:3次正餐+2至3次加餐/天
    尽量在不增加食物体积的前提下增加食物中营养素的含量
    补充医学膳食
    通过静脉补充营养
 
    5、腿脚无力
    孕期缺钙较为常见的表现是小腿抽筋、关节及后背疼痛、牙齿松动,在孕中后期还易引起血压升高,要注意钙的补充。
    而“腿脚无力”或“小腿骨痛”可能是其他因素造成的,多半是一过性的。

     6意外怀孕
     意外怀孕与计划怀孕在营养方面最大的不同在于:计划怀孕的孕妈咪在孕前就已开始调整身体并补充营养,而意外怀孕没有相关的孕前准备工作。不过对于意外怀孕来说,从发现怀孕后再开始补充营养完全来得及,因此不用太过担心,但应注意所选食物的质量及安全性。
   
     需要注意的事项:注意蛋白质、维生素D、钙、铁、锌等营养素的摄入,有需要可以咨询
网上购药160大药房药师,在药师及医师指导下有针对性地服用一些孕期营养制剂,选用经临床验证的科学产品
    

    
(原创声明:本文由网上160大药房团队原创,如需转载请注明本文出自网上药店160大药房及网址https://www.160dyf.com/网站,违者将追究法律责任。)
 
 
 

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